70岁老人古奚之年执剑柄，我的目标是参加世锦赛

在大多数人选择安享晚年的年纪,70岁的陈德昌选择了手握重剑，在剑道上挥洒汗水，每个清晨，当第一缕阳光照进市体育馆的击剑训练厅，这位白发苍苍的老人已经穿戴整齐，手持银剑，与年轻选手们一同进行实战训练，他的目光锐利如剑锋，步伐稳健如磐石，每一个动作都凝聚着数十年的坚持与热爱。"很多人问我为什么这个年纪还要坚持训练，"陈德昌擦去额头的汗水，微笑着说，"因为我的目标从未改变——我要站在世界锦标赛的赛场上。"

初心不改：半世纪前的火花重燃

陈德昌与击剑的缘分可以追溯到1960年代,那时他还是个十几岁的少年，偶然在体育杂志上看到中国击剑运动员的比赛照片，立即被这项兼具力量与美感的运动所吸引。"那时候条件有限，连一把像样的剑都很难找到，"陈老回忆道，"我们用竹竿代替剑，在空地上画条线就当是剑道。"

尽管条件艰苦,陈德昌仍然坚持练习了数年，直到文化大革命中断了他的击剑梦，随后几十年里，他经历了上山下乡、返城工作、结婚生子，击剑逐渐成为尘封的记忆，退休后，一次偶然的机会让陈德昌重新拿起了剑。"2015年，我在公园里看到一群人在练剑，那一刻仿佛时光倒流，我知道自己必须回到剑道上来。"

科学训练：年龄只是数字

重返剑道并非易事,70岁的身体面临诸多挑战：反应速度下降、体能有限、恢复能力减弱，但陈德昌没有退缩，他制定了一套科学的训练计划，既尊重年龄限制，又最大限度发挥潜能。

"击剑不是年轻人的专利，"国家级击剑教练李伟明说，"陈老的成功在于他找到了适合自己的训练方式，他注重基本功练习，每天花大量时间练习步法和基本攻击动作，同时通过游泳和瑜伽来保持身体柔韧性和心肺功能。"

陈德昌的训练表令人惊叹：每周五天，每天四小时，早晨六点开始体能训练，包括慢跑、拉伸和核心力量练习；上午三小时技术训练，包括基本功、战术分析和实战对练；下午的一小时则用于观看比赛录像和研究对手特点，如此高强度的训练计划，就连年轻运动员也未必能完全坚持下来。

"年龄确实带来了某些限制，但也赋予了优势，"陈德昌解释道，"我有更丰富的比赛经验，更冷静的心态，更懂得观察对手和把握时机，击剑不仅是身体的较量，更是智慧和策略的比拼。"

银发剑客：激励三代人的精神力量

在本地击剑圈,陈德昌已经成为一种现象，年轻选手们亲切地称他为"陈教练"，不仅因为他经常分享技术经验，更因为他代表了永不放弃的体育精神。

"每次训练感到疲惫时，看到陈爷爷还在坚持，我就没有理由松懈，"16岁的省青年队队员张琳说，"他教会我们的不仅是技术，更是对梦想的执着追求。"

陈德昌的家人也从最初的不解转变为全力支持,女儿陈敏说："开始时我们担心父亲的身体，但看到他重新练剑后整个人焕发青春活力，我们意识到这对他来说是最好的养生方式，现在全家都是他的粉丝团，每场比赛都不错过。"

心理学教授王海燕认为,陈德昌的现象反映了当代老年人对生活质量的更高追求："随着健康寿命延长，许多老年人不再满足于被动养老，而是积极寻找能够实现自我价值的方式，体育运动不仅促进身体健康，更能带来心理满足和社会认同。"

挑战与突破：迈向世锦赛之路

要实现参加世锦赛的目标,陈德昌面临诸多挑战，首先需要获得参赛资格，这要求他在各项积分赛中取得好成绩；其次需要适应高强度比赛节奏，世锦赛通常采用单败淘汰制，一天内可能需要进行多场比赛。

中国击剑协会近年来推出了老年组别比赛,为像陈德昌这样的老年运动员提供了展示平台，去年在全国老年击剑锦标赛上，陈德昌获得了男子重剑季军，证明了他具备竞争实力。

"国际上，老年击剑运动已经相当成熟，"中国击剑协会副秘书长刘颖表示，"世界 veteran 击剑锦标赛设有多个年龄组别，最高组别甚至包括80岁以上的选手，我们正在积极推动中国老年击剑运动的发展，希望更多像陈老这样的爱好者能够走向国际赛场。"

为了备战世锦赛,陈德昌加强了国际规则学习和外语训练。"我正在学习击剑专用英语术语，这样在国际比赛中才能与裁判和对手顺畅交流，"陈老说，"活到老学到老，这才是保持年轻心态的秘诀。"

超越竞技：银发浪潮中的体育新范式

陈德昌的故事超越了体育本身,成为积极老龄化社会的典范案例，随着中国人口老龄化程度加深，如何帮助老年人保持健康、参与社会、实现自我价值成为重要课题，体育运动在这方面具有独特优势。

体育社会学专家赵建国教授指出："陈德昌现象表明，年龄不应该成为追求梦想的障碍，社会应当为老年人参与体育运动创造更好条件，包括提供适合年龄段的运动项目、建立分级竞赛体系、消除年龄歧视等，这不仅有利于老年人个体健康，也能减轻医疗系统压力，促进代际融合。"

当地体育部门已经注意到这一趋势,开始专门为老年人设计体育项目和设施，市体育馆馆长周伟表示："我们计划开设更多适合老年人的击剑课程，并考虑组织老年联赛，陈老的成功经验证明，击剑是一项适合全年龄段的运动，只要方法科学，老年人完全可以享受击剑的乐趣。"

剑指未来：永不熄灭的斗志

对于未来,陈德昌有着明确规划：先在全国比赛中积累经验，明年参加亚洲老年击剑锦标赛，最终目标是在2026年世界 veteran 击剑锦标赛上亮相。"我知道这条路不容易，但没有什么梦想是轻易实现的，只要身体允许，我就会一直练下去，直到站在世锦赛的剑道上。"

陈德昌的精神感染了越来越多人,在他的影响下，当地击剑俱乐部老年会员数量去年增加了三倍，许多退休人员开始尝试这项"年轻人的运动"，73岁的李建国就是其中之一："看到陈老的表现，我觉得自己也可以试试，现在我已经练习半年了，感觉身体和精神状态都比以前好很多。"

夕阳西下,训练厅里的剑影依旧交错，陈德昌结束了一天训练，仔细擦拭着手中的剑，动作轻柔如对待老友。"这把剑陪伴我度过了无数个小时，"他深情地说，"它不仅是体育器械，更是我的伙伴，承载着我的梦想和坚持，年龄从来不是限制，真正限制我们的是对自己的怀疑，只要敢于梦想，任何时候都是开始的最佳时机。"

剑道上的银发剑客收剑入鞘,背影挺拔如松，在这个追求青春的文化中，陈德昌用行动重新定义了年龄与可能性的边界，证明激情与梦想永远不会老去，他的故事正在激励各个年龄段的人们：无论何时，都可以为梦想执剑而行。